Att gå ner i vikt och få mer definierade muskler kan upplevas som jobbigt, men är faktiskt väldigt enkelt. Felet som många gör när de försöker gå ner i vikt är att köra på i samma tempo i flera minuter. Då hinner man tröttna väldigt snabbt. Hemligheten bakom en stor viktnedgång är inte att köra länge, utan kort och intensivt. Då sätter man kroppen i så stor syreskuld att förbränningen varar upp till 48 timmar. Häftigt va!

Problemet för många är att det kan vara svårt att köra så här hårt på egen hand. Då kan det vara bra att ha någon som pushar dig till det yttersta och som kan stötta och svara på frågor under vägens gång.

När du dessutom bestämmer en tid tillsammans med en träningspartner är det större sannolikhet att träningen faktiskt blir av. Och får ni till träningen en första gång är det större chans att ni sedan fortsätter. Så se fram emot ett nytt hälsosammare liv!