Bli pigg på morgonen - 7 tips som faktiskt fungerar

Skrivet 2014-10-05 20:40:45 i Hälsa av Emma

Är du ingen morgonmänniska? Inte jag heller. Tack och lov finns det faktiskt några knep som faktiskt fungerar och ger en skönare start på dagen. Här kommer våra 7 topptips - ta del av dem så kan du också vara förberedd när larmet går imorgon.

1. Förbered dig kvällen innan
Häng fram kläder, mixa smoothien, blanda omeletten och ladda kaffebryggaren. Genom att lägga några minuter redan kvällen innan har du plötsligt mer fridfull morgontid.

2. Sluta snooza
Att ställa fram klockan eller att ha flera alarm på kan faktiskt få dig att känna dig sömnigare. Ställ ett enda larm och vänj dig vid att gå upp direkt.

3. Tänd lampan
Tänd lampan det första du gör när klockan har ringt. Det skarpa ljuset kommer ta dig ur drömmarnas land mycket snabbare än om du är omgiven av mysigt mörker.

4. Sov tillräckligt
Hur bra du än planerar blir du aldrig riktigt morgonpigg om du inte sover tillräckligt. Hur många timmar som krävs är olika från person till person så prova dig fram. Känner du dig ändå inte utvilad kan du prova ljusterapi som både piggar upp och stärker din hälsa.

5. Morgonträna
Det behöver inte vara ett militärpass eller en avancerad styrketräningsrutin men med morgonträning i ditt liv får du garanterat en piggare start på dagen. Ta en löptur, träna yoga eller gå en promenad runt kvarteret - om än så bara för att köpa kaffe.

6. Ät en nyttig frukost
Ladda upp med nyttigheter på frukostbordet - din kropp kommer att tacka dig.

7. Hitta din rutin och hålla fast vid den
När du väl hittat en rutin fungerar okej - håll fast vid den. Det kommer att bli enklare och enklare med tiden.

‹ Alla blogginlägg